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预防近视除了用眼健康专家说这些东西要少吃

时间:2019-07-31 12:06来源:未知 作者:admin 点击:
随着孩子长大,桌椅的高度也应该随着变化,不然会直接影响到眼睛与书本的距离,出现眼球过度调节。为此我国专门制定了适合各身高段孩子的桌椅高度,家长们在为孩子选购书桌椅

  随着孩子长大,桌椅的高度也应该随着变化,不然会直接影响到眼睛与书本的距离,出现眼球过度调节。为此我国专门制定了适合各身高段孩子的桌椅高度,家长们在为孩子选购书桌椅时不妨参考一下。另外,孩子长得快,购买可调节桌椅也是不错的选择。

  不要让孩子一直看近处,比如看书、画画、看电子产品等,最好每过30分钟提醒孩子闭眼休息1分钟,这样可能减少视疲劳。让孩子养成每天做眼保健操的好习惯(做眼保健操前注意保持手卫生哦),与此同时,在日常生活中,应该积极的进行远眺,一天最好远眺3~4次,并且时间不能短过3分钟。

  

  调查显示,当代的中小学生最喜欢吃的就是炸鸡、薯条、蛋糕等高糖、精加工的淀粉类食物。研究表明,降解糖类需要人体内的大量的维生素B1,如果摄入过多的糖分会导致糖分过度堆积而致视力下降,另外大量进食糖类物质,还容易引发骨质脆弱和眼部肌肉无力,造成近视眼。高淀粉含量的食物以及辛辣刺激的食物均可导致视力下降,因此关注孩子的饮食结构,多吃含维生素的食物如胡萝卜等,少吃刚才提到的那几样“垃圾食品”,对孩子的视力大有好处。

  提醒孩子重视保护视力,平时注意少揉眼睛,多按摩休息,不要一直看电脑和书。调查结果显示,对孩子的健康用眼宣教有利于降低近视的发生发展。

  自然光是复合光,相对于室内光来说对眼睛的发育更佳,多带孩子出去玩一玩,既让他们放下了手机和平板电脑,又对视力好,更能满足孩子们爱玩好动的天性。返回搜狐,查看更多

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